5 ideas de regalos saludables para el Día de la Madre

02 Mayo, 2018

5 ideas de regalos saludables para el Día de la Madre


El cuidado, el mimo, el bienestar... el tiempo para ella misma son algunos de los regalos más apreciados en el Día de la Madre. Las opciones saludables se apuntan, además, como una de las tendencias más destacadas en 2018 según los informes de consultoras especializadas en gran consumo como Nielsen y Mintel. Los caprichos y regalos también se apuntan a la opción del cuidado, de la salud. Y como las ideas siempre son bienvenidas incluimos 5 posibilidades para sorprender a mamá en ese día en el que es la protagonista en casa y fuera de ella.

1.- Masaje Ayurvédico o 'Abhyanga'.


 

Es un masaje de origen hindú y que es una completa terapia en forma de masaje. Moviliza músculos y en él se aplican varias técnicas para conseguir un resultado de relajación total o de activación corporal dependiendo del aceite o aceites que se utilizan. Se realiza en todo el cuerpo a lo largo de una hora u hora y media. El objetivo es conseguir la relajación del sistema nervioso y la mejora del funcionamiento articular. Quienes lo aplican afirman que, además, actúa a nivel emocional y que resulta rejuvenecedor para el cuerpo si se realiza de forma periódica.

2.- Visita al Hammam.

Es uno de los métodos de relajación y recuperación corporal más antiguos que se conocen. Es más conocido como 'baño turco' pero hay fuentes documentales que sitúan su origen en las antiguas termas romanas. Comienza en un cuarto a temperatura media o 'cuarto tibio' donde el visitante se relaje respirando un flujo continuo de aire caliente. Después se pasa a un 'cuarto caliente' muy parecido a una sauna donde se permanece hasta que llega el momento de pasar a la piscina de agua fría. Tras el baño lo indicado es recibir un masaje que culmina con una estancia en el 'cuarto de enfriamiento' que es el punto final del tratamiento de relajación.

3.- Entrenamiento personalizado y dirigido.

En 2013 el equipo del departamento de nutrición y fisiología del deporte de la universidad de Missouri (Estados Unidos) llegó a la conclusión, tras someter a un grupo de hombres y mujeres a la misma tabla de ejercicios, que las mujeres necesitaban trabajar más que los hombres para conseguir el mismo resultado. La clave está en una buena combinación de ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza. Por esa razón una tabla personalizada para cada caso es mucho más efectiva que un planteamiento estándar. Por tanto, puede ser muy bien recibido, para quien quiere ponerse en forma de un modo efectivo y saludable, contar con unas sesiones, a modo de regalo, dirigidas por entrenador personal.

4.- Excursión para conocer plantas silvestres.

Es una opción que en las primeras semanas de la primavera puede resultar especialmente interesante ya que el calor aún no ha marchitado muchas de las plantas y el campo luce aún verde y muy nutrido. Hay varias empresas en el mercado que organizan este tipo de caminatas, que se pueden disfrutar en famillia. Además de favorecer la siempre importante actividad física, pueden ser muy atrayentes para quienes se sientan interesadas en ampliar sus conocimientos sobre esas plantas silvestres de su entorno que tienen propiedades medicinales o que puedan pasar a ser parte de nuestros menús para enriquecer el gusto final y su resultado nutritivo. Fíjate cómo debes equiparte para caminar al aire libre.

5.- Selección de tés 'gourmet'.

Esta es una propuesta para quienes disfrutan de las infusiones a cualquier hora del día. Los resultados de varios estudios científicos han revelado que tomar té negro tiene una acción astringente, diurética, antienvejecimiento, estimulante y cardioprotectora. Beber té favorece la salud cardiovascular ya que una de sus propiedades principales es que contribuye a reducir el colesterol malo o 'LDL'. El té rojo favorece la eliminación de grasas, mejora la digestión, contribuye a reducir los niveles de glucosa en sangre, refuerza el sistema inmune y actúa en la prevención de dolencias respiratorias. El té verde se caracteriza por su actividad antioxidante. Tradicionalmente en China ha sido una bebida medicinal y gracias a la investigación se ha podido confirmar que posee, entre otras, propiedades antibacterianas, antivíricas, antiinflamatorias e inmunoestimulantes. Por último, el té blanco tiene acción cardioprotectora y diurética, favorece la salud dental, y mejora la concentración.

 

Todos los tipos de té tienen el mismo origen: las hojas y yemas del arbusto 'Camellia sinensis' por lo que comparten buena parte de sus propiedades saludables. Las principales diferencias entre los diferentes tipos de té es el momento de su recolección y su tratamiento. El té negro El té verde se elabora con las hojas menos oxidadas de la planta y no fermentadas. El rojo se consigue fermentando las hojas verdes en barricas durante un periodo establecido. Para la elaboración del té negro, y lograr su sabor y color característicos, se deja oxidar las hojas. Y, por último, en el caso del té blanco las yemas se cosechan antes de que abran y se dejan secar para que eliminen el exceso de humedad.
 

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