02 Agosto, 2018

Tres ejercicios para mantener la forma en verano


Durante el verano tenemos tendencia a relajar nuestros hábitos alimentarios y cometer algunos excesos. El ejercicio es una excelente herramienta para contrarrestar los efectos no deseados de las comilonas del verano.

La monitora deportiva y Personal Trainer, Vanessa García Mira, nos enseña una rutina de tres ejercicios que nos ayudarán a mantenernos en forma. Lo ideal es realizar tres series de 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios.

Los ejercicios que nos propone la experta se pueden realizar en cualquier lugar, incluso en la playa o en casa.

Es muy importante que sigamos los consejos de la monitora sobre la manera correcta de realizar el ejercicio para conseguir los mejores resultados y evitar lesiones.

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