13 Septiembre, 2018

Tres ejercicios para ganar flexibilidad


La inactividad afecta a nuestra capacidad de flexibilidad, lo que afecta a nuestro estado físico. El ejercicio es la mejor manera de recuperar esa capacidad de nuestro cuerpo.

La monitora deportiva y Personal Trainer, Vanessa García Mira, nos enseña una rutina de tres ejercicios que nos ayudarán a recuperar y mantener la flexibilidad. Lo ideal es realizar tres series de 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios.

Se trata de ejercicios que podemos realizar en cualquier lugar. No se requiere de ningún tipo de maquinaria.

Es muy importante que sigamos los consejos de la monitora sobre la manera correcta de realizar el ejercicio para conseguir los mejores resultados y evitar lesiones.

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