07 Mayo, 2018

Tres ejercicios para evitar dolor de cuello


El dolor de cuello, especialmente en la zona de las cervicales, afecta a personas de todas las edades. Se trata de una molestia muy habitual que tiene su origen en problemas posturales o también como consecuencia de un accidente. Fortalecer el cuello con una serie de ejercicios es el mejor remedio para prevenir este problema.

Saúl Aparicio, experto en fitness de Aqua Sport Clubs, nos muestra tres ejercicios sencillos para el dolor de cuello que podemos hacer en casa y que nos serán de gran ayuda para fortalecer la zona cervical. Es muy importante que mantengamos la espalda recta al mover el cuello durante los ejercicios, tal y como nos cuenta Saúl en el video. Otro aspecto que hemos de tener en cuenta es que no debemos forzar excesivamente al hacer los ejercicios y, en ningún caso, llegar a sentir dolor al ejecutarlos.

Los deportistas que someten esta zona del cuerpo a una gran tensión, como es el caso de los pilotos de Fórmula 1, realizan un trabajo muy exigente para fortalecer el cuello y la zona cervical. Aunque el caso de estos deportistas es muy extremo, lo cierto es que en nuestra actividad diaria también sometemos al cuello a un gran estrés y puede causar muchas molestias como dolor de cabeza, por lo que estos ejercicios para fortalecer el cuello nos serán de gran ayuda.

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