15 Noviembre, 2018

Dos ejercicios diarios para prevenir los efectos de los excesos navideños


Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina y con ellas las celebraciones con familiares y amigos en las que, por regla general, todos nos excedemos en la alimentación. La tradición de estas fechas está marcada por comidas de un elevado contenido calórico por lo que es muy habitual que ganemos algo de peso. Es el momento de tomar precauciones.

Lydia Delgado, entrenadora personal, nos recomienda un par de ejercicios para prevenir y preparar nuestro cuerpo de cara a los excesos de las fiestas navideñas. Delgado recomienda que integremos estos ejercicios en nuestra vida diaria: “vamos a asociarlo siempre a un hábito para no escaparnos y realizarlo cada día, que puede ser cuando nos lavamos los dientes o cuando nos levantemos”.

“El primer ejercicio es una sentadilla y el segundo, un burpee adaptado”, explica la entrenadora personal. El objetivo es disminuir el porcentaje de grasa en nuestro cuerpo antes de las fiestas navideñas.  Delgado recuerda la importancia de descansar más, comer mejor y hacer ejercicio para conseguir nuestra meta.

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