04 Junio, 2018

Un ejercicio de pilates para cuidar tu espalda


Segunda entrega de ejercicios de pilates para cuidar y ejercitar la espalda que nos explica Yasmina González, profesora de pilates y fisioterapeuta de Aqua Sport Club. Si para llevar a cabo el primer ejercicio bastaba con una pared, en esta ocasión deberemos estirarnos sobre una colchoneta o una alfombra gruesa.

Se trata de un ejercicio muy sencillo, pero es muy importante que lo ejecutemos tal y como nos lo explica Yasmina. En el pilates, la posición correcta del cuerpo en el momento de realizar el ejercicio es determinante para conseguir los beneficios que buscamos para nuestro bienestar. Ejercitar la espalda a través de estos sencillos movimientos de pilates nos ayudará a fortalecerla y evitar dolores y molestias.

El pilates tiene como principal finalidad mejorar la tonificación del tronco superior del cuerpo. Su creador, Joseph Pilates, mantenía que el centro del poder está entre la parte baja de las costillas y los glúteos. De ahí salen todos los movimientos.

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