02 Agost, 2018

Tres exercicis per mantenir la forma a l'estiu


Durant l'estiu tenim tendència a relaxar els nostres hàbits alimentaris i cometre alguns excessos. L'exercici és una excel·lent eina per contrarestar els efectes no desitjats de les tiberis de l'estiu.
La monitora esportiva i Personal Trainer, Vanessa García Mira, ens ensenya una rutina de tres exercicis que ens ajudaran a mantenir-nos en forma. L'ideal és realitzar tres sèries de 15 repeticions de cada un dels exercicis.

Els exercicis que ens proposa l’experta es poden realitzar en qualsevol lloc, fins i tot a la platja o a casa.
És molt important que seguim els consells de la monitora sobre la manera correcta de realitzar l'exercici per aconseguir els millors resultats i evitar lesions.

0 Visualitzacions

Avantatges relacionats