04 Juny, 2018

Un exercici de pilates per cuidar la teva esquena


Segona entrega d'exercicis de pilates per cuidar i exercitar l'esquena que ens explica Yasmina González, professora de pilates i fisioterapeuta d'Aqua Sport Club. Si per a dur a terme el primer exercici n'hi havia prou amb una paret, en aquesta ocasió haurem estirar sobre un matalàs o una catifa gruixuda.

Es tracta d'un exercici molt senzill, però és molt important que ho executem tal com ens ho explica Yasmina. Al pilates, la posició correcta del cos en el moment de realitzar l'exercici és determinant per aconseguir els beneficis que busquem per al nostre benestar. Exercitar l'esquena a través d'aquests senzills moviments de pilates ens ajudarà a enfortir-la i evitar dolors i molèsties.

El pilates té com a principal finalitat millorar la tonificació del tronc superior del cos. El seu creador, Joseph Pilates, mantenia que el centre del poder està entre la part baixa de les costelles i els glutis. D'aquí surten tots els moviments.

15 Visualitzacions

Avantatges relacionats